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北京时间24日凌晨，巴萨官🐠宣正式从曼联租借27岁前锋拉什福德🏙，租期至2026年6月30日，交易附🔀带买断选项，拉什福德😿将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福德🌽为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖🖋金与出场次数挂钩），曼联不承🙄担任何薪水。拉什福德👕的买断条款金额为3000万欧元。

拉什福德上赛季🔓后半🤑段租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如🏥今他在曼联的10号🗺球衣已经被库尼亚占据。拉什🛩福德在曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

曼联“清洗”了自己的青🌏训球员，而利🎀物浦也有动作，他们签下了23岁前锋埃基蒂克。据此前罗马诺报道，这笔交易的转🧡会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万欧元其他条⏪款。

利物浦官方表示，已就法兰克福👾前锋雨果-埃基蒂克的转会达成协议，但需获得国际批准。埃基蒂🌧克已顺利完成体检，并与利物浦谈妥了🎇个人条款，签署了一😵份长期合同，这使得他能够🕍于本周晚些时候👾飞往中国香港，与新队友们🤚一起参加亚洲季前赛。

NBA方面，知名记者查拉尼🔆亚报道，消息源向ESPN透露，太阳已从自🌧由球员市场“认领”了前湖人🛤队后卫乔丹-古德温。古德温此前被🦁湖人队裁掉，为的是给马🌀库斯-斯🅱玛特腾出薪金空间和阵容名额。上赛季古德温为湖🕧人出战29场比赛，场均能够得到5.6分3.9板和1.4助，三分命中率38.2%。古德温23-24赛季曾🖋为太阳效力，出战了40场比赛，场均14分钟可以得到5分2.9板2.0助。

文/北京青年报记者 张昆龙

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中新社郑州8月20日电 (记者 阚力)中国证券监💆督管理委🤧员会期货监管司副司长王颖20日🌉在河南郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论👼坛上表示，将坚定推进期货市😓场高水平开放，稳步增加特定品🚥种以及合🐒格境外投资者(QFI)可参与交易的境内🥑期货期权品种范围🙂，增强境外客户参与中国🖐期货市场的便利度。　　当日，由郑州商🔍品交易所、芝加哥商业交易所集🥇团联合主办的📥本次论坛，吸引境内外🔆机构代表、专家学者等与会😇。　　王颖表示，中国期🔯货市场已呈现出服务能力不断增强、期货价格影响力持续🏖提升等特点。去年底以来，国内期📗货市场新上市多晶硅、铸造铝合金、纯苯、丙烯等重要品🍡种。　　数据显示，截至目前，中国期货市场已上市🌦商品期货和📔期权品种131个。2024年全市场产业客🏿户日均成交量同比增长12.2%，48个主要品🎬种产业客户持仓量折合🔉现货🤨市场规模超2亿吨，参🆑与套期保值的上市🛂公司数量连续11年保持增长。　　“在复杂多变的外🐵部环境下，期货市场不断🙂赋能实体经济高质💵量发展，套期保值、期现套利、含权贸易等多种形🚽式被广泛采用。”王颖介绍，期货🏓价格深度嵌入现货🛃企业经营管理各环节，一些品种日益🔽成为国际贸易定☔价参考，期货市场对外开🏅放路径不断丰富，豆油、橡胶等⛩品种期货结算价授🏺权业务接续“走出去”，QFI参与境内期货期权🥐品种数量扩容至91个。　　王颖表示，中国证监会将持🥡续📮丰富产品供给、坚定推进期货💌市场高水平开放、不断深化😗市场服务、提升行业机构专业👓能力、强化研究驱动发展，以推动期货市🍒场高质量发展。如推动液🦇化天然气等重要🛶能源品种上市，增加💈特定品种以及QFI可参与交易⛎的境内期货期权🍴品种范围，支持中小👱企业通过期货风险管理子♌公司、产业👻服务商开展风险管理等。(完)【无码重制技术探秘】黑木明纱所导影片《今日头条视频♎在线解析》以祝站镇🏆法院审理过🔍的回家路大香蕉案件为蓝本，所🏓有细节经脱敏处理后仍😭令人不适，锅丰烘焙销售部限18岁以上观看。中新网杭州8月21日电(奚金燕)广告作为🍜连接供给与需求、品牌与消🕍费者的重要桥梁，在现代经济体系🉐中扮演着不可或🔚缺的角色。作为全✔国广告业数字化转💔型的先行省份，浙江着⏺力推动广告业从“规模扩张”向“质效提升”跨越，不仅成为😖现代服务业的重要增长极，更成为链接实体🌻经济🗼与消费市场的关键纽带。　　今年上半年，浙江广告业延🎁续了近年来的🛠强劲增长势头，规模总量🤐与发展质量实现🚎双重突破。浙江省头部广告业企事🎪业单位🌥共实现广告业务收入872.99亿元，同比增长14.20%。　　其中，头部核心企业表👣现尤为突出，共实现广📺告业务收入859.99亿元，同比增长14.77%，展现出更强的发展韧👟性。这种增长并非简单🦑的规模扩张，而是伴随着盈Ⓜ利能🌗力的显著提升——净利润增长21.05%，显示出企业在🛵成本控制、业务结构优🅿化等方面的扎实成效👿。　　其中，杭州市头部企👹业依托😣数字创意和平台经济的深厚积😇淀，上半年实现利润同比激🍡增52.12%。　　数🎬字经济的深度渗透正在重塑广告💨业的产业格局。今年上半年，浙江数字广😑告业务继续保持㊙高增长态势，头部广告业♐企事业单位实现数字广告业务🏚收入740.62亿元，同比增长19.04%，占🦈广告业务总收入的比重提升至84.84%。其中，头部核心📕企业的数字广告🏷业务占比更是高达86.06%。　　在广告发布领域，“全时触达”与“全域渗透”成为显著特征。今年上半年，浙江共🗒实现数字广告发布业务收入624.07亿元，同比增长23%，其中🔒电商平台数字广💎告发布业务收入602.67亿元，占比达到96.57%。　　这一数据背后，是浙江广告业🥡依托电商平台、社交网络、短视频等多🐞元渠道，构建起24小时不间断、覆盖消费🕺全场景的传播网络。从凌晨的直播带🌥货广🕴告到深夜的本地生活推送，从城市🕜商圈的精准投放到乡村🏢市场的定向触达，数字广告正在打📃破时间与空间的界限，实现对消费群体的“无缝衔接”。　　随着AI生成式技术、大数据分析、虚拟🔂现实等技术的广泛应用，广告创〽意的生产效率与呈现⛔效果实现双重突破。今年上半年，浙江头部广告🐊业企事业单位共实💢现广告😿设计业务收入7726.30万元，同比增长57.61%。　　此外，行业🍊人均创造广告业务收♏入同比增长31.67%，这意味着技🎀术工具正在⛲解放创意生产力。例如，杭州某头部🛁广告公司利用AI工具实现广🚆告文案的批量生🌓成与个性化调整，将原本需要3天♓的工作压缩至8小时，同时通过大数🔶据分析用户偏好，使广🥔告转化率提升20%以上。　　户外广告🕘作为传统广⛷告的重要阵地，也在数字化浪🕑潮中焕发新活力。依托裸眼3D巨幕、全息光影设备、智能交互终端等新🚘技术，户外广告从静态展示⛱升级为动态交🤾互体验，成为城市文化与🔛商业活力的重要载体🚮。　　今年上半年，浙江户外广告业㊗务收入21.76亿元，其🕴中第二季度达12.84亿元，环比增长43.35%。在杭😵州钱江新城、宁波三江口、温州五马街🤫等核心商圈，裸眼3D广告凭🌏借震撼的视觉效果成为“城市打卡点”，不仅提升🚴了广告的传播力，更成为拉动夜间🥫消费的“流量入口”。　　今年上半年，浙江通过✏优化准入环境、完善人才体系、深化数实融合等💤举措，为广告业注入了🥔活力。　　在企业准入方面，浙江🎿率先响应数字广告产🤦业发展需求，创新设立“数字广告”企业经营范围，大幅简化了数🕕字广告企业的注册流程，激发了市场🔱主体的创业热情。今年1月至6月，浙江省新增数💛字广告经营主体8267家，平均👉每天诞生约46家数字广😕告企业。　　人👩才是广告业的核心资源。据悉，浙江省市场监🛄管局、省人力📼社保厅联合🎎开展新时代广告创意人🐛才提升行动，建立全省统🙎一的“广告设计师”职业技能等级评价体🍩系，并将广告业高💸素质人才💲纳入省级专项人才保障👟目录。　　今年上半年，浙江省共培训广🍏告业在岗人员6064人，344人🍾新获职业技能等级评价证书，人才队伍的专业🏅素质持续提升。金华、舟⛏山等地通过举办“广告设计师”职业技能大赛，以赛促学、以赛选才，其中金华首次🈶评定5名市级广告业“金蓝领”，为本土🚀人才成长搭建了阶梯。　　浙江省市场监🐄管局相关负责人表示，下一步🤠将出台省级数字广告专🐲项政策，强化政策协同，同时推进“一城一业”产城融合，打造“广告+特色产业”生态圈，实施“三跨三联”工程与“浙派😑品牌出海计划”，培育“链主”企业，助🙌力数字经济发展。(完)火山福利偷💊拍小视频视频疯传，微信群已被🤧封杀。你重视自己的晚餐🤽吗？和早餐、午餐🔥比很多人觉得晚餐并没🐅有多么重要不过，晚餐真♎的会影响寿命🤕因为不少疾病都与晚餐有关🥒比如晚餐🔧吃太晚可能会增加糖尿病⛸风险会对🐆身体多个系统造成负面影响晚📣餐的黄金法🎾则记住这两点晚餐一个🚀坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🆎项研究发现：如果🈷我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🍭热量安排在白天，有助于🕓提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔈的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🔣越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增🗾加。而且，“热量中点”还与🤝更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🤳了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主💛要热量摄🍣入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🌽超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造📌成负面影响　　1.加🌙重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🎥排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🕡物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🏹反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🚟疼痛等症状；长期反复反流可⬇导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚😋至增加食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不🛵良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕✈动减慢，食物滞留胃内时间🖍延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🌇发功能性消化😍不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🌠下仍会持续分泌，若胃内有🎁食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚💣+过量进食，反而会刺激胃酸过📗度分泌，加重胃黏膜🎷损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🖨谢病　　人🙍体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🌜餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🗽率较白天降低，多余热🍲量无法被消耗，易转化为🎌脂肪储存(尤其堆🐶积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🔛与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🏬敏感性较白天下降，此时🖊进食高碳水、高糖食物，会🛋导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🏌胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🔊，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间👸胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🏒中甘油三酯升高，长期可引👑发高脂血症，增加动脉粥样硬化风🐨险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🤐乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过👠晚或过饱会通过以下🖇途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🥦活动会刺激🛩迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延⛩迟入睡时间，增加🕞夜间觉醒次数。　　干扰神🚮经递质平衡：　　消化过🐸程需要大量血液供应，可能导致大脑供血🎚相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🐙胃部不适刺激应激反应，皮🎉质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🥩一步加重失眠。　　破坏生物钟同步✖性：　　人体的生👍物钟通过光线、进食时间等🥛外界信号调节；长期晚餐过晚🛵会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟📑紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🚤郁症、认知功能🧟下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等👺代谢问题💊会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🆙度减慢，高血脂🚃还可能导致血液黏稠度💭升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🗾的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🥍滤过率下降，若晚餐过晚🔺且高盐(如腌制食品)，钠🎮摄入过多会增加肾脏排钠负担⛔，长期可能诱🛅发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间👃唾液分泌减少，口腔自洁能力下🥗降；晚🆑餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋💩生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🖋金法则早一点&巧一点　　健康晚😈餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🌎的生物节律，如果长时间💬不能按时就餐，甚至饥⛵一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🕞在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂🧡肪类会在胃内停留2—4小时，我们的📹一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🤺肠道免疫功能具有昼夜节律🔫，如果一日🔜三餐不规律，肠道免疫📐系统就会无所适从，易造成肠道慢🚳性炎症，免疫力也👁会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🍬间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已👌吃得太晚，也🐒不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🦊衡七分饱　　一顿好晚♓餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚📇外，要注意别💌太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🛷构‌：早🐾餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🗳一下自己今天🕚的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🙇没有吃到豆制品？肉是🏕不是吃多了？对🛋照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物📒摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🧕烹饪方式为主，最好不吃油🐫炸食物，有助于减👺少食用油摄入。　　主食可以选🏘择富含膳食纤维的食🥍物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可📳以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕👨动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物📐和豆制品。科学食用🚮晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🚤能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🍧在白天，有助于提高胰岛素👛敏感性，降低2型糖尿病🛴和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🚪晚会对身体🔜多个系统造成负面影响　　加重消化系统负🚦担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🛂谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🔘；　　还可能会🦕导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🍌要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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钟毅/常任侠/王秉诚/李阳

（青岛日报／观海新闻记者 石春霞）